ISSN 2992-7048
RMCCF 2026, Volumen 6, Número 6.
DOI: 10.54167/rmccf.v6i12.2387
https://vocero.uach.mx/index.php/rmccf
Articulo Original
Actividad física acuática y calidad de vida relacionada con la
salud en adultos mayores
Aquatic Physical Activity and Health-Related Quality of Life in Older Adults
Omar Ricardo Cano Prado1, Carolina Jiménez Lira1, Martha Ornelas Contreras1, Elia
Verónica Benavides Pando1
1Universidad Autónoma de Chihuahua
*Autor de Correspondencia: ebenavides@uach.mx
Resumen: El envejecimiento poblacional es un fenómeno global vinculado al incremento de
enfermedades crónicas que comprometen la capacidad funcional de las personas mayores. La
calidad de vida relacionada con la salud constituye un indicador para comprender el bienestar
en la vejez, la actividad física acuática se ha posicionado como una estrategia eficaz para
promover la autonomía y preservar la salud en esta población. Objetivo: Evaluar el efecto de
un programa de actividad física acuática sobre la calidad de vida relacionada con la salud en
adultos mayores. Método: Estudio preexperimental pre-post con una muestra de 72
participantes en el pretest (edad media: 68.92 años en mujeres, 66 años en hombres), reducida a
55 en el postest (edad media: 69.62.; D.E. = 4.60; Rango = 62-79). La intervención se desarrolló
durante tres meses en la Alberca Niño Espino de Chihuahua, con sesiones estructuradas de
ejercicio acuático. La calidad de vida se evaluó mediante el cuestionario SF-36, que mide ocho
dimensiones: función física, vitalidad, rol físico, dolor corporal, salud general, función social,
rol emocional y salud mental. Se aplicaron pruebas t de muestras relacionadas para comparar
las puntuaciones pretest y postest. Resultados: Se observaron mejoras estadísticamente
significativas en función física (t = −2.844, p = 0.006), vitalidad (t = −2.108, p = 0.040) y rol
emocional (t = −2.373, p = 0.022). Las dimensiones restantes mostraron tendencias positivas sin
alcanzar significancia estadística. Conclusión: El programa de actividad física acuática produjo
beneficios significativos en dimensiones clave de la calidad de vida en adultos mayores.
Palabras clave: Anciano; aptitud física; ejercicio acuático; envejecimiento saludable.
Abstract: Population aging is a global phenomenon linked to the increase of chronic diseases
that compromise the functional capacity of older adults. Health-related quality of life is a key
indicator for understanding well-being in old age; aquatic physical activity has emerged as an
effective strategy to promote autonomy and preserve health in this population.Objective: To
evaluate the effect of an aquatic physical activity program on health-related quality of life in
older adults. Method: A pre-experimental pre-post study with a sample of 72 participants at
pretest (mean age: 68.92 years in women, 66 years in men), reduced to 55 at posttest (mean age:
69.62; SD = 4.60; Range = 62–79). The intervention was carried out over three months at the
Alberca Niño Espino in Chihuahua, with structured aquatic exercise sessions. Quality of life
was assessed using the SF-36 questionnaire, which measures eight dimensions: physical
function, vitality, physical role, bodily pain, general health, social function, emotional role, and
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mental health. Paired-sample t-tests were applied to compare pretest and posttest scores.
Results: Statistically significant improvements were observed in physical function (t = −2.844, p
= 0.006), vitality (t = −2.108, p = 0.040), and emotional role (t = −2.373, p = 0.022). The remaining
dimensions showed positive trends without reaching statistical significance.Conclusion: The
aquatic physical activity program produced significant benefits in key dimensions of quality of
life in older adults.
Keywords: Elderly; physical fitness; aquatic exercise; healthy aging.
Cano Prado, O. R., Jiménez Lira, C., Ornelas Contreras, M., & Benavides Pando, E. V.
(2026). Actividad física acuática y calidad de vida relacionada con la salud en adultos
mayores. Revista Mexicana De Ciencias De La Cultura Física, 6(12), e2387.
https://doi.org/10.54167/rmccf.v6i12.2387
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Introducción
El envejecimiento de la población es uno de los fenómenos demográficos
más relevantes del siglo XXI. Según la Organización de las Naciones Unidas
(ONU, 2022) la proporción de personas mayores de 65 años aumentará del 10%
en 2022 al 16% en 2050, lo que representa un desafío sin precedentes para los
sistemas de salud pública. En este contexto, garantizar la calidad de vida de los
adultos mayores se convierte en una prioridad estratégica.
La Calidad de Vida Relacionada con la Salud (CVRS) se refiere a cómo una
enfermedad o tratamiento afecta el bienestar de una persona, involucrando
factores fisiológicos, biológicos, psicológicos y sociales. Cuando estos factores
interaccionan negativamente, generan una percepción deteriorada del estado de
salud que impacta directamente en la autonomía y el bienestar general del
individuo (Sabando & Albala, 2019). La CVRS es un concepto multidimensional
que trasciende ausencia de enfermedad, e incorpora la evaluación subjetiva que
el individuo realiza estado físico, emocional y social (Guyatt et al., 1993; Patrick
& Erickson, 1993; The WHOQOL Group, 1995). En el adulto mayor, esta percep-
ción está condicionada por el deterioro funcional progresivo, la presencia de
enfermedades crónicas y la disminución de la red de apoyo social, factores que
influyen significativamente en la calidad de vida (Mireles Alonso et al., 2022).
El envejecimiento conlleva una reducción de la capacidad funcional que
afecta la autonomía en las actividades de la vida diaria; sin embargo, este pro-
ceso no es uniforme ni irreversible, y puede modificarse mediante interven-
ciones que mejoren la percepción del estado de salud en edades avanzadas
(World Health Organization, 2015; Rowe & Kahn, 1997).
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El ejercicio acuático ha demostrado ser una estrategia efectiva para el en-
vejecimiento activo. Bartels et al. (2016), mediante una revisión sistemática
Cochrane, concluyeron que esta modalidad produce efectos clínicamente rele-
vantes sobre el dolor, la discapacidad funcional y la calidad de vida en personas
con osteoartritis de rodilla y cadera, sin efectos adversos graves, lo que respalda
su viabilidad como alternativa de ejercicio terapéutico en adultos mayores. Más
allá de los beneficios funcionales, el ejercicio acuático también genera efectos
psicosociales relevantes: Tang et al. (2022), mediante una revisión sistemática
con metaanálisis, encontraron que mejora el estado de ánimo y reduce los sín-
tomas de ansiedad, siendo el ejercicio aeróbico acuático de baja intensidad el de
mejores resultados sobre la salud mental.
En esta línea, Melo et al. (2023) demostraron, mediante una revisión sis-
temática con metaanálisis, que el ejercicio acuático resulta más efectivo que el
ejercicio terrestre para mejorar el equilibrio, la marcha y la calidad de vida rela-
cionada con la salud en adultos mayores, destacando el medio acuático como
entorno especialmente favorable para esta población. Asimismo, uno de los
ensayos incluidos en el metaanálisis de Tang et al. (2022) —el de Acordi da Silva
et al. (2019)—, en adultos mayores con depresión, reportó mejoras significativas
en niveles de depresión, ansiedad, equilibrio y flexibilidad tras 12 semanas de
ejercicio acuático de baja intensidad, destacando el medio acuático como una
intervención eficaz para la salud mental y la autonomía funcional en esta
población.
No obstante, esta evidencia procede de poblaciones clínicas específicas —
osteoartritis en el primer caso, y condiciones como esclerosis múltiple, ictus, di-
abetes o trastornos del ánimo en el segundo— y, en la revisión sobre osteoartri-
tis, de ensayos realizados exclusivamente en países de altos ingresos, sin repre-
sentación latinoamericana. Si bien el metaanálisis sobre salud mental incluyó
algunos estudios de Brasil y Chile, ninguno se realizó en población mexicana ni
evaluó la calidad de vida relacionada con la salud en adultos mayores que acu-
den a programas acuáticos comunitarios. Por ello, evaluar el efecto de un pro-
grama estructurado de actividad física acuática sobre la calidad de vida rela-
cionada con la salud en adultos mayores que acuden a un centro de actividad
acuática permite extender estos hallazgos a una población y a un escenario de
práctica aún poco documentados.
En el caso de México, este vacío adquiere mayor relevancia por dos razones.
La primera es demográfica: el país atraviesa un envejecimiento acelerado, con
alrededor de 17.1 millones de personas adultas mayores, equivalentes al 12.8%
de la población total, y se proyecta que para 2030 habrá más personas mayores
que jóvenes, hasta alcanzar el 34.2% de la población hacia 2070 (Consejo
Nacional de Población [CONAPO], 2023). La segunda es epidemiológica: la
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población adulta mayor mexicana presenta un perfil de salud distinto al de las
muestras en que se basa la evidencia internacional, caracterizado por una ele-
vada carga de enfermedades crónicas. La prevalencia total de diabetes en adul-
tos asciende a 18.3% (Basto-Abreu et al., 2023) y la de obesidad a 36.9% (Cam-
pos-Nonato et al., 2023), cifras que se han incrementado de forma sostenida en
las últimas décadas. Este contexto, en el que el envejecimiento coincide con una
alta prevalencia de comorbilidades metabólicas, configura un escenario en el
que los beneficios del ejercicio acuático sobre la calidad de vida no pueden
asumirse directamente a partir de poblaciones de otros países, sino que
requieren evidencia generada en la propia población mexicana.
En conjunto, lo anterior justifica la necesidad de evidencia local. El presente es-
tudio contribuye a cubrir este vacío, analizando los efectos de un programa
estructurado de actividad acuática sobre la CVRS de adultos mayores en Chi-
huahua, México, mediante el cuestionario SF-36.
Métodos
El diseño utilizado es de tipo preexperimental con enfoque longitudinal,
ya que se trabajó con un único grupo sin grupo control, conformado por adultos
mayores que acudían en distintos horarios. Se aplicó una valoración inicial y
una final (pretest-postest) para evaluar el efecto del programa de intervención
acuática sobre la calidad de vida relacionada con la salud (Hernández et al.,
2010).
La muestra inicial estuvo conformada por 72 adultos mayores (65 mujeres
y 7 hombres), con edades comprendidas entre 60 y 79 años (media pretest: 68.92
años en mujeres, 66 años en hombres). Sin embargo, la muestra final estuvo
compuesta por 55 sujetos (50 mujeres y 5 hombres), con una media de edad de
69.62 años (D.E. = 4.60; Rango = 62-79) tanto para hombres como para mujeres.
La selección fue por conveniencia, entre usuarios del programa de actividad
acuática de la Alberca Niño Espino, Chihuahua.
Los criterios de inclusión exigieron contar con autorización médica para
realizar actividad física de intensidad moderada a intensa, capacidad de
desplazamiento básico en el agua sin asistencia total, firma de consentimiento
informado y compromiso de asistencia mínima al 75% de las sesiones. Se
excluyeron personas con descompensaciones cardiovasculares, hipertensión
severa, insuficiencia respiratoria, renal o hepática; fracturas recientes; heridas
abiertas o infecciones que contraindiquen la inmersión; epilepsia no controlada
o demencia avanzada.
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El programa de actividad acuática se desarrolló durante tres meses en la
Alberca Niño Espino de la ciudad de Chihuahua. Las sesiones fueron
estructuradas, de intensidad moderada a intensa, y diseñadas con base en la
valoración previa de la condición física de los participantes. Incluyeron
ejercicios de calentamiento, fase central con actividades de resistencia aeróbica,
movilidad articular, fuerza muscular adaptada al medio acuático, y vuelta a la
calma
El programa constó de 36 sesiones con una frecuencia de tres sesiones sem-
anales de 50 minutos de duración cada una. Cada sesión se estructuró en tres
fases: una parte inicial de diez minutos de calentamiento y movilización articu-
lar general que incluyó ejercicios de cuello, hombros, tronco (superior e inferior)
y extremidades inferiores; una parte medular de treinta minutos con actividades
de fortalecimiento, resistencia y coordinación en el medio acuático; y una parte
final de diez minutos de estiramiento y relajación para favorecer la vuelta a la
calma.
Para el desarrollo de la parte medular se utilizaron materiales específicos
del medio acuático, entre los que destacan pesas acuáticas, tablas flotantes, pulls
y ligas elásticas, los cuales permitieron trabajar de manera dirigida los grupos
musculares del tren superior e inferior, el core y la estabilidad postural. Las ac-
tividades fueron seleccionadas considerando las capacidades funcionales de la
población, aprovechando las propiedades del agua —flotabilidad, resistencia
hidrodinámica y bajo impacto articular— para facilitar el movimiento de forma
segura y accesible. Los objetivos de cada sesión avanzaron de forma progresiva,
buscando incidir favorablemente en la calidad de vida relacionada con la salud
de los participantes en su conjunto, abarcando tanto las dimensiones físicas
como las emocionales y sociales evaluadas mediante el cuestionario Short Form
36 Health Survey (SF-36).
El SF-36 es el instrumento genérico más utilizado para evaluar la CVRS en
estudios con población mayor. Compuesta por 36 ítems con respuestas en escala
tipo Likert, evalúa ocho dimensiones del estado de salud (Barceló et al., 2021):
- Función física (FF): nivel de limitación en las actividades de la vida
diaria.
- Rol físico (RF): grado en que la falta de salud afecta el trabajo y otras
actividades.
- Dolor corporal (DC): intensidad del dolor y su efecto en las activid-
ades cotidianas.
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- Salud general (SG): valoración del estado de salud personal actual
y futuro.
- Vitalidad (VT): percepción de energía frente al cansancio y el
desánimo.
- Función social (FS): grado en que los problemas de salud limitan la
vida social.
- Rol emocional (RE): impacto de los problemas emocionales en el
trabajo y actividades diarias.
- Salud mental (SM): indicadores de depresión, ansiedad, autocon-
trol y bienestar general.
Las puntuaciones de cada dimensión oscilan en un rango de 0 (peor estado
de salud percibido) a 10 (mejor estado de salud percibido), lo que permite
identificar tanto estados positivos como negativos de salud en un mismo
instrumento
Los datos fueron procesados con el software SPSS versión 21.0. Se
calcularon estadísticos descriptivos (media y desviación estándar) para cada
dimensión del SF-36 en el pretest y el postest. Para comparar las medias entre
ambas mediciones se aplicaron pruebas t de muestras relacionadas, con un nivel
de significancia de α = 0.05
Resultados
Tras las 12 semanas de intervención, el análisis de las dimensiones del
cuestionario SF-36 reflejó cambios estadísticamente significativos en las
dimensiones de función física, vitalidad y rol emocional lo que sugiere un
impacto positivo en aspectos clave de la CVRS.
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Tabla 1
Estadísticos descriptivos y resultados de las pruebas t de la variable Calidad de
vida Relacionada con la Salud (SF-36)
Dimensión (SF-36)
M pretest
DE pretest
M postest
DE postest
t(54)
Función física
5.38
2.58
6.59
2.40
−2.84
Rol físico
7.03
2.75
7.77
2.62
−1.64
Dolor corporal
6.31
2.65
6.68
2.63
−0.82
Salud general
6.66
1.30
6.80
1.08
−0.80
Vitalidad
7.07
2.12
7.67
2.19
−2.11
Función social
7.42
2.34
8.00
2.26
−1.78
Rol emocional
7.40
2.70
8.34
2.71
−2.37
Salud mental
6.05
1.71
6.23
1.64
−0.68
Nota. M = media; DE = desviación estándar; t(54) = estadístico t de Student para muestras relacionadas
con 54 grados de libertad; p = nivel de significancia bilateral.
Se evaluó la calidad de vida relacionada con la salud mediante el
cuestionario SF-36 antes y después de 12 semanas de intervención. Los
resultados mostraron mejoras en todas las dimensiones evaluadas, siendo
estadísticamente significativas las correspondientes a función física (p = .006),
vitalidad (p = .040) y rol emocional (p = .022). Las dimensiones restantes —rol
físico, dolor corporal, salud general, función social y salud mental— presentaron
una tendencia positiva sin alcanzar significancia estadística (p > .05). (Ver Tabla
1).Estos hallazgos sugieren un impacto positivo de la intervención en aspectos
físicos y emocionales de la calidad de vida de los participantes.
Discusión
El presente estudio tuvo como objetivo evaluar los efectos de un programa
de actividad física acuática de tres meses de duración sobre la calidad de vida
relacionada con la salud (CVRS) en adultos mayores, medida a través de las
ocho dimensiones del cuestionario SF-36. Los resultados muestran mejoras
estadísticamente significativas en tres de las ocho dimensiones evaluadas:
función física, vitalidad y rol emocional, lo cual es consistente con la evidencia
que documenta el impacto positivo del ejercicio acuático en esta población.
La mejora significativa en la dimensión de función física es consistente con
la evidencia disponible sobre los efectos del ejercicio acuático en adultos
mayores. Oh y Lee (2021), en un ensayo controlado aleatorizado con 80 adultos
mayores de Corea del Sur, reportaron mejoras significativas en fuerza,
equilibrio y calidad de vida en favor del ejercicio acuático frente al ejercicio
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terrestre, con resultados que se mantuvieron en el seguimiento a un año. Estos
hallazgos se atribuyen a las propiedades físicas del agua —flotabilidad,
resistencia hidrodinámica y bajo impacto articular— que permiten la realización
de movimientos que en el medio terrestre podrían resultar dolorosos o riesgosos
para esta población. En el mismo sentido, Waller et al. (2016), en una revisión
sistemática con metaanálisis que incluyó 28 estudios, confirmaron que el
ejercicio acuático produce mejoras significativas en la función física de adultos
mayores sanos en comparación con grupos control.
La mejora significativa en vitalidad refleja un incremento en la percepción
de energía y una reducción de la sensación de fatiga, lo cual resulta
especialmente relevante en adultos mayores, en quienes el cansancio crónico
representa un factor limitante para la participación en actividades cotidianas.
Faíl et al. (2022), en una revisión sistemática con metaanálisis de 62 estudios,
documentaron que el entrenamiento acuático sostenido produce beneficios sig-
nificativos en la condición física y la calidad de vida de adultos con y sin enfer-
medades crónicas, lo que respalda su potencial para mejorar la percepción de
energía y bienestar en esta población. En esta línea, Correa Fernandez et al.
(2024) documentaron que un programa de ejercicio físico de tres meses, con una
frecuencia de tres sesiones semanales a intensidad moderada, produjo mejoras
en las capacidades físicas y en variables psicosociales como la ansiedad y la
depresión, lo que respalda el potencial del ejercicio estructurado para mejorar
el bienestar integral en poblaciones con condiciones de salud diversas.
Alikhajeh et al. (2022), en un ensayo controlado aleatorizado con 40 hom-
bres mayores de 66 a 86 años que siguieron 12 semanas de entrenamiento
acuático con el SF-36 como instrumento, reportaron mejoras significativas en el
componente de salud física (84.6%) y mental (57.1%) frente al grupo control,
concluyendo que el ejercicio acuático constituye una estrategia eficiente para
mejorar la calidad de vida relacionada con la salud en adultos mayores.
Alikhajeh et al. (2025) complementan estos hallazgos al demostrar, en un ensayo
controlado aleatorizado con hombres mayores, que un programa acuático de
tres meses produce mejoras significativas en equilibrio, fuerza muscular y flex-
ibilidad, señalando el ejercicio acuático como una intervención eficaz para
promover la vitalidad y la independencia funcional en adultos mayores.Por su
parte, Acordi da Silva et al. (2019) en un ensayo clínico aleatorizado con adultos
mayores, demostraron que el ejercicio acuático reduce significativamente la
depresión y la ansiedad y mejora la autonomía funcional, lo que se traduce en
una menor interferencia de los estados emocionales negativos en la vida diaria.
Estos efectos pueden estar mediados por el componente social y lúdico que
caracteriza a las actividades grupales en el medio acuático, el cual favorece el
bienestar psicológico de los participantes.
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Las dimensiones que no alcanzaron significancia estadística —rol físico,
función social, dolor corporal, salud general y salud mental— mostraron sin
excepción tendencias positivas. La ausencia de significancia puede atribuirse a
la reducción de la muestra entre el pretest y el postest, que disminuye la
potencia estadística de las pruebas, así como a la duración de la intervención de
tres meses, que podría ser insuficiente para generar cambios perceptibles en
dimensiones más estables como la salud general o la salud mental. Estudios con
períodos de intervención más prolongados y muestras más amplias podrían
detectar efectos significativos en estas dimensiones.
Entre las limitaciones del presente estudio destaca la baja representación
masculina en la muestra, que impide realizar análisis diferenciados por género
con validez estadística. Dado que la literatura sugiere respuestas diferenciadas
entre hombres y mujeres ante el ejercicio acuático, futuros estudios deberían
garantizar una proporción equilibrada de participantes por sexo. Asimismo, la
ausencia de un grupo control limita la posibilidad de atribuir los cambios
observados exclusivamente al programa de intervención, por lo que se
recomienda que investigaciones futuras incorporen un diseño experimental con
grupo de comparación. No obstante, el presente estudio aporta evidencia
empírica original en un escenario que la literatura internacional no ha
documentado suficientemente: adultos mayores que acuden a un programa
acuático comunitario en México, evaluados mediante el SF-36, un instrumento
estandarizado que facilita la comparación con futuros estudios en contextos
similares.
Conclusiones
El programa de actividad física acuática de tres meses mejoró
significativamente la función física, la vitalidad y el rol emocional de los adultos
mayores participantes, sugiriendo que este tipo de intervención podría
constituir una estrategia no farmacológica viable para favorecer la calidad de
vida relacionada con la salud en esta población.
Futuras investigaciones deberían ampliar el tamaño muestral con mayor
representación masculina, incorporar un grupo control y extender el período de
intervención, con especial atención a población adulta mayor en contextos
comunitarios mexicanos, donde la evidencia sobre los efectos del ejercicio
acuático en la calidad de vida relacionada con la salud sigue siendo escasa.
Asimismo, se recomienda realizar seguimientos a mediano plazo para valorar
la permanencia de los beneficios observados en poblaciones con el perfil
epidemiológico característico de México.
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Limitaciones del estudio
Se reconoce la ausencia de un grupo control, la conformación de los partic-
ipantes por conveniencia según disponibilidad de horario y la variabilidad en
la asistencia por causas ajenas a la voluntad de los adultos mayores, factores que
restringen la generalización de los resultados y deben considerarse al inter-
pretar los hallazgos.
Conflictos de Interés
Los autores declaran no tener conflicto de interés.
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