ISSN 2992-7048
RMCCF 2026, Volumen 6, Número 12.
DOI: 10.54167/rmccf.v6i12.2236
https://vocero.uach.mx/index.php/rmccf
Revisión de literatura
Halterofilia y derivados del levantamiento olímpico para el desarrollo del rendimiento deportivo.
Una revisión de literatura
Weightlifting and olympic weightlifting derivates for the development of sport performance. A
literature review
Damaris Gabriela Aguirre-Aldáz1*, Carlos Javier Ortiz-Rodríguez2, Tizoc Chávez-Robles3, Rocío Janet Figueroa-Rubio4,
1 Facultad de Ciencias de la Cultura Física, Universidad Autónoma de Chihuahua;
dgaguirre@uach.mx
2 Facultad de Ciencias de la Cultura Física, Universidad Autónoma de Chihuahua,
cortiz@uach.mx
3 Facultad de Ciencias de la Cultura Física, Universidad Autónoma de Chihuahua,
tchavez@uach.mx
4 Facultad de Ciencias de la Cultura Física, Universidad Autónoma de Chihuahua,
rfigueroa@uach.mx
* Autor de Correspondencia: dgaguirre@uach.mx
Resumen: La halterofilia es un deporte caracterizado por manifestar altos niveles de fuerza y
potencia, ya que, durante la realización de sus movimientos se presenta un alto nivel de
potencia pico. En el cual, se ejecutan dos movimientos principales: clean and jerk (envión), así
como el snatch (arranque) con el objetivo de mover el mayor peso posible iniciando desde una
posición de peso muerto desde el piso y culminando por encima de la cabeza. En relación a lo
anterior, el desarrollo de la fuerza es fundamental para el rendimiento deportivo de distintas
disciplinas. Por ello, la halterofilia es utilizada como metodología de entrenamiento como
estímulo de fuerza muscular, velocidad y potencia. Objetivo: brindar una visión de la
implementación de los levantamientos olímpicos de la halterofilia y sus derivados en la
preparación física a través del entrenamiento de fuerza.
Palabras Clave: Halterofilia, Levantamiento olímpico, Fuerza, Potencia muscular
Abstract: Weightlifting is a sport characterized by manifesting high levels of strength and
power, since, during the performance of its movements, a high level of peak power is
presented. In which, two main movements are executed: clean and jerk, as well as the snatch
with the aim of moving as much weight as possible starting from a deadlift position from the
floor and culminating above the head. In relation to the above, the development of strength is
fundamental for the sports performance of different disciplines. Therefore, weightlifting is
used as a training methodology as a stimulus for muscle strength, speed and power. Objective:
to provide a vision of the implementation of the Olympic lifts of weightlifting and its
derivatives in physical preparation through strength training.
Keywords: Weightlifting, Olympic weightlifting, Strength, Muscle power.
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Cómo citar: Aguirre-Aldáz, D., G., Ortiz-Rodríguez, C., J., Chávez-Robles, T., & Figueroa-Rubio, R., J. (2026). Halterofilia y
derivados del levantamiento olímpico para el desarrollo del rendimiento deportivo. Una revisión de literatura. Revista Mexicana de
Ciencias de la Cultura Física, 6(12). https://doi.org/10.54167/rmccf.v6i12.2236
Introducción
Este documento tiene como objetivo el brindar una visión de la implementación de los levantamientos
olímpicos de la halterofilia y sus derivados en la preparación física a través del entrenamiento de fuerza.
Por medio de una revisión de literatura de da a conocer el cómo la halterofilia es un excelente método
de entrenamiento.
Halterofilia y sus características
El levantamiento de pesas o halterofilia es una de las disciplinas más antiguas practicadas por el ser
humano cubriendo la necesidad de mover y llevar elementos hacia diferentes lugares, de los primeros
objetos cargados fueron rocas pesadas, posteriormente hierro evolucionando a lo que hoy en día
conocemos como barras y discos con una estructura cilíndrica huecas por el centro y cubiertas de caucho
(Bohórquez et al., 2021).
La halterofilia es un deporte caracterizado por manifestar altos niveles de fuerza y potencia, ya que,
durante la realización de sus movimientos se presenta un alto nivel de potencia pico (Storey y Smith,
2012). En el cual, se ejecutan dos movimientos principales: clean and jerk (envión), así como el snatch
(arranque) con el objetivo de mover el mayor peso posible iniciando desde una posición de peso muerto
desde el piso y culminando por encima de la cabeza (Koryagina et al., 2021). A su vez, los niveles de
potencia pico alcanzados al ejecutar dichos movimientos y destrezas motoras son de los más altos
reportados en la literatura científica (Storey y Smith, 2012).
En relación a lo anterior, el desarrollo de la fuerza es fundamental para el rendimiento deportivo de
distintas disciplinas. Por ello, la halterofilia es utilizada como metodología de entrenamiento como
estímulo de fuerza muscular, velocidad y potencia (Morris et al., 2022). A su vez, en el ambito deportivo
se debe entender la reconceptualización de la fuerza aplicada, ya que es una capacidad física
condicionante y determinante, por ello, Domínguez-Gavia et al. (2025) la definen como “Proceso
fisiológico, neural, eléctrico, químico, bioquímico, metabólico, miogeno y mecánico con el objetivo de
estimular la activación y actividad de las fibras musculares produciendo tensión para vencer una
resistencia interna o externa”. En ese sentido, se deben comprender todos los mecanismos fisiológicos
de la fuerza y las manifestaciones de la misma. De hecho, se ha demostrado que los halteristas presentan
mayores niveles de fuerza y potencia en comparación a atletas de levantamiento de potencia y
fisicoculturistas, esto, debido a la coordinación intra e inter muscular, velocidad, fuerza y balnce al
ejecutar sus movimientos (Huebner y Perperoglou, 2019).
Una de las ventajas del entrenamiento con levantamientos olímpicos es el poder entrenar con el
propósito lograr una triple extensión de tobillo, rodilla y cadera, la cual, está presente en la mayoría
de los gestos deportivos como los saltos, sprints y cambios de dirección, en los cuales, la potencia
muscular de miembros pélvicos inferiores es fundamental (Suchomel et al., 2015). Para ello, hay
variables fisicas que interactuan con el objetivo de aprovechar la fuerza ejercida contra el piso, la cual,
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se ajusta a la segunda ley de Newton, donde la fuerza (F) es el producto de la masa (m) por la aceleración
(a), es decir, la barra cargada con peso y el atleta forman en conjunto al sistema barra-atleta que mantiene
aspectos biomecánicos en la producción de potencia muscular (Joffe et al., 2023).
En lo que se refiere a las adaptaciones bioquímicas que el levantamiento olímpico estímula en el
organismo, se ha visto que el cronotipo juega un papel importante debido a las fluctuaciones
hormonales y metabólicas, lo que se conoce como acrofase donde se presenta el zenith o pico más alto
hormonal y la batifase, es decir, el pico más bajo (Rubio-Valles et al., 2025). Por ello, el conocer estas
adaptaciones es imprescindible en el rendimiento del levantamiento olímpico(Ammar et al., 2014).
Tomando en cuenta la importancia de la testosterona y cortisol durante los entrenamientos y
competiciones de halterofilia, lo que pone de manifiesto la relevancia de los parámetros fisiometabólicos
como indicador de rendimiento (Crewther et al., 2019; Crewther et al., 2018).
Levantamientos olimpicos y sus derivados como ejercicios utilizados para la mejora de la potencia
muscular
Al igual que en el apartado anterior, es imperativo conocer y entender la definición de potencia
mecanica, la cual, se traduce a potencia muscular y como resultante se manifiesta la máxima potencia
pico alcanzada. En ese aspecto, la ptencia mecánica es el resultado del trabajo realizado en cierto lapso
determinado, y es calculado multiplicando la fuerza (F) por la velocidad (v), es decir, la potencia es una
variable mecánica compuesta (Haff y Ninphius, 2012). Sin embargo, se debe entender que, tanto la
potencia y velocidad son resultantes de la fuerza máxima aplicada, en ese sentido, al mejorar la fuerza
máxima como capacidad física primordial hay una transferencia hacia un mayor nivel de RFD y
velocidad resultante, es decir, fuerza explosiva (Domínguez-Gavia y Candia-Luján, 2023).
La capacidad de un deportista para generar potencia se relaciona con la curva fuerza-velocidad, no
obstante, se debe obtener un nivel óptimo de fuerza máxima, la cual, posteriormente, se aplicará de
manera progresiva sobre los movimientos específicos de un deporte (Turner, 2009).
Sin embargo, para desarrollar la potencia muscular y fuerza aplicada, es menester conocer el tipo
de acción muscular que se estimula durante el entrenamiento y/o competición (excéntrica,
isométrica o concéntrica), aunado a que durante el trabajo de fuerza y potencia, según su acción
muscular predominante habrá trabajo negativo o positivo (Van Der Kruk et al., 2018), es decir,
aceleración y desaceleración de la barra o el propio sistema barra-atleta. Por ello, la capacidad de
absorber la carga externa, en este caso, el peso de la barra tiene beneficios a nivel muscular y tendinoso,
ya que simula gestos deportivos especificos como la cantidad de fuerza necesaria para frenar durante
un sprint o absorber el impacto al momento de caer después de realizar un salto (Suchomel et al., 2021).
A su vez, se presentan adaptaciones a nivel neuromuscular, las cuales, son necesarias para
la mejora del rendimiento, por ello, al ejecutarse movimientos que reclutan cierto porcentaje de fibras
musculares y su activación e inhibición de musculatura agonista-antagonista se debe tomar en cuenta
el nivel de fuerza máxima (Bogdanis et al. 2018).
Es por ello, que la cuantificación de la potencia muscular y fuerza explosiva aportan un factor
determinante en el rendimiento del atleta, debido a que la potencia mecánica se relaciona con el radio
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de trabajo efectivo mediante el cual se transfiere energia convertida en potencia pico al completar algún
movimiento deportivo con el máximo RFD (Van Der Kruk et al., 2018). Tomando en cuenta que, la fatiga
ejercida a nivel neural y miogeno depende de la intensidad de la carga, es decir, el volumen y número
de repeticiones, sin embargo, dentro de los levantamientos olímpicos y sus derivados la fatiga (Antunes,
2022). Esto último juega un papel preponderante en la planificación del entrenamiento dirigido al
desarrollo de la fuerza máxima y su conversión en potencia muscular, ya que, la eficiencia mecánica
(potencia) dependerá de la capacidad metabólica y su relación con la fuerza explosiva y la energía
expedida (Van Der Kruk et al., 2018), lo que se le denomina e-gross (gross-efficiency, por sus siglas en
inglés: eficiencia energética o metabólica).
A nivel de la expresión de fuerza y potencia muscular se ha evidenciado que la halterofilia estimula
mayores ganancias de fuerza en comparación a otro tipo de entrenamientos relacionados a la fuerza
muscular (Suchomel et al., 2020). Por ello, la habilidad de un atleta para producir altos niveles de
potencia muscular lo más rápido posible, lo que se conoce como la tasa de desarrollo de fuerza por
unidad de tiempo (RFD: Rate of Force Development, del inglés) se relaciona con el entrenamiento de la
fuerza explosiva y fuerza máxima (Haff y Ninphius, 2012).
De hecho, otra de las ventajas del entrenamiento de fuerza mediante los levantamientos olímpicos y sus
derivados es que se puede trabajar en todos los espectros de la curva fuerza-velocidad, lo cual, es
fundamental, ya que los gestos deportivos presentan distintas expresiones y necesidades en relación a
la fuerza y potencia muscular (Comfort et al., 2023). Así como una mejora en el índice de coactivación
muscular y previene la inestabilidad en el complejo articular de la rodilla eficientizando la tranferencia
de fuerza (Arabatzi y Kellis, 2012).
Asimismo, el reclutamiento de unidades motoras y el estímulo del sistema nervioso central se ve con
una mayor excitación en esfuerzos que requieren aplicar fuerza en periodos cortos de tiempo, tal es el
caso de los levantamienos olímpicos (Colet et al., 2006). Otro factor de interés es la relación que existe
entre los porcentajes de ejercicios derivados de los levantamientos olímpicos para predecir de manera
casi exacta el peso correspondiente a la 1RM (repetición máxima), por ejemplo, para estimar la 1RM en
snatch se utilizan porcentajes de la 1RM en el snatch pull (jalón de arranque), 1RM de overhead press
(press por encima de la cabeza), 3RM back squat (sentadilla trasera) y la masa corporal del atleta.
Mientras que, para determinar la 1RM en clean and jerk se usa la 1RM de clean pull (jalón de envión),
3RM de front squat (sentadilla frontal), 1RM de overhead press y el peso corporal del deportista (Sandau
y Kipp, 2022).
De hecho, al realizar ejercicios derivados o los propios levantamientos olimpicos se alcanzan niveles de
potencia a velocidades que superan los 3 metros sobre segundo. Del mismo modo, la potencia pico
puede exceder los 5000 watts de potencia, pr su parte, la barra alcanza alturas en el vector vertical
entre un 55% a un 78% de la estatura del atleta, lo que indica una fuerza aplicada máxima y velocidades
altas como resultante (Haff y Ninphius, 2012; Storey y Smith, 2012). Además, el entrenamiento a través
de los ejercicios propios de la halterofilia ha demostrado tener efectos positivos en la producción de
potencia muscular a través de la capacidad de salto, esta última es fundamental en el rendimiento
deportivo de los atletas (Hackett et al., 2016).
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Halterofilia aplicada en la preparación física de otros deportes
Como se ha mencionado en este escrito, el desarrollo de la fuerza y sus diferentes manifestaciones como
la potencia muscular es fundamental en el rendimiento deportivo, a su vez, cabe destacar que, la
halterofilia y sus derivados de levantamiento olímpico se utilizan como una pieza clave dentro de los
programas de fuerza y acondicionamiento de otros deportes, esto, debido a una mejor transferencia de
los patrones de movimiento hacia los gestos específicos (Suchomel et al., 2021) biomecánicos durante
una competición o sesión técnica de entrenamiento.
La mayoría de los deportes requieren de la interacción de vectores de fuerza aplicada multidireccionales
y de distinta magnitud (Van Der Kruk et al., 2018), estos pueden presentarse en movimiento y cambios
de dirección, así como tener que partir desde una posición estática y ejercer la máxima potencia en de
manera rápida. Tal es el caso de las pruebas de sprints que requieren la máxima producción de potencia
y velocidad resultante partiendo de un punto donde no hay movimiento, por lo que, los levantamientos
olímpicos son ejercicios que se adaptan perfectamente a las necesidades en deportes de velocidad
(Crenshaw et al., 2023).
Los derivados de levantamientos olímpicos son movimientos de carácter balístico, en los cuales la
aceleración de los segmentos se mantiene durante todo el recorrido de la barra y el atleta con altas
velocidades, del mismo modo, debido a las demandas neuromusculares se optimiza el estímulo del ciclo
estiramiento-acortamiento, fundamental en deportes que involucran aceleración y alta producción de
fuerza máxima como lo es el sprint (García-Valverde et al., 2021).
Por su parte, el entrenamiento de fuerza en edades tempranas ha sido cuestionado, sin embargo, se ha
visto que el entrenamiento de dicha capacidad física tiene efectos positivos a nivel neural, motor y
muscular. La evidencia pone de manifiesto la mejora del rendimiento deportivo en niños al aplicarse
ejercicios de levantamiento olímpico en conjunto a otras capacidades como la pliometría (Chaouachi et
al., 2014).
En deportes de conjunto se ha visto mejora en la capacidad de salto, velocidad y mayor activación
muscular, potencia pico en jugadores de handball al aplicarse ejercicios de levantamiento olímpico
(Hermassi et al., 2019; Slovak et al., 2019). Por su parte, Hoffman et al. (2004) encontraron mayores
niveles de fuerza y potencia aplicada en jugadores de fútbol americano a través de un entrenamiento
con levantamientos olímpicos.
Conclusiones
Con base en lo anterior, se concluye que el aplicar protocolos para el desarrollo de la fuerza muscular
mediante la halterofilia y los derivados de levantamientos olímpicos son una metodología que mejora
el rendimiento deportivo en distintas acciones que dependen de la máxima tasa de desarrollo de la
fuerza.
Futuras líneas de investigación
Si bien, este documento evidenció la efectividad del entrenamiento de fuerza a través de la halterofilia
es necesario llevar a cabo más protocolos experimentales con el objetivo de conocer y determinar los
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efectos de lo antes mencionado en otras disciplinas y tipos de deporte, ya que, cada escenario
deportivo mantiene características específicas que se deben tomar en cuenta al momento de
desarrollar y planificar los ciclos de entrenamiento.
Limitaciones del estudio
La poca información al respecto de los levantamientos olímpicos en otros deportes, por ende, la
evidencia científica debe sostenerse a través de más estudios.
Conflictos de Interés
Los autores manifiestan no tener ningún tipo de interés en la publicación de eta obra literaria.
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