Correr y su impacto en la calidad de vida y la salud mental a través del mindfulness

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.54167/qvadrata.v7i14.2052

Palabras clave:

Running, Calidad de vida, Bienestar, Salud

Resumen

Correr es más que solo ejercicio físico; también es un medio para mejorar el bienestar psicológico. En este artículo, se describe los efectos terapéuticos de correr sobre el estrés, la ansiedad y la depresión. El placer del 'subidón del corredor', sentirse bien y el autoconcepto positivo también aumentan la autoestima. Además, se convierte en una forma de meditación activa enfocada desde el mindfulness en la que los corredores prestan atención a sus pensamientos, sentimientos y emociones. El autocontrol y la autodisciplina impuestos a una persona durante la carrera también sustentan y promueven la energía vital y la autonomía. Cuanto más se integre la carrera en la vida de una persona, mejor serán los beneficios psicológicos. Si bien correr es un componente del ejercicio, se enfatiza en este artículo como una práctica vital para el bienestar mental. Esta es una llamada a la acción para que el lector aprecie los beneficios de correr como una forma terapéutica y holística de autocuidado

Biografía del autor/a

Nubia Hernández-Flórez, Universidad Metropolitana de Barranquilla

Doctora en Ciencias de la educación, Magíster Avances en Investigación psicopatologías y salud mental; Magister en Gestión de Calidad, Psicóloga, Docente Universidad Metropolitana de Barranquilla, Colombia

Olena Klimenko, Institución Universitaria de Envigado

Doctora en Psicopedagogía, Doctora en psicología educativa, Psicóloga, Docente Investigadora Institución Universitaria de Envigado, Envigado, Colombia.

Andrea Liliana Andrea Liliana Ortiz-González, Universidad Metropolitana de Barranquilla

Doctora en Psicología clínica, Universidad de Salamanca, España. Docente Investigadora Universidad Metropolitana de Barranquilla.

Andrea Garcia-Puello, Universidad Metropolitana de Barranquilla

Magister en educación, Universidad Metropolitana de Barranquilla. Docente Investigadora Universidad Metropolitana de Barranquilla Colombia.

Francis Araque-Barboza, Universidad Metropolitana de Barranquilla

Doctora en Ciencias Humanas. Universidad del Zulia. Venezuela. Docente Investigadora Universidad Metropolitana de Barranquilla.

Elisama Beltrán de la Rosa, Universidad Metropolitana de Barranquilla

Doctora en Psicología Comportamiento y Cognición, Altlantic International University- EE.UU. Directora Programa de Psicología.

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Publicado

2025-09-30

Cómo citar

Hernández-Flórez, N., Klimenko, O., Andrea Liliana Ortiz-González, A. L., Garcia-Puello, A., Araque-Barboza, F., & Beltrán de la Rosa, E. (2025). Correr y su impacto en la calidad de vida y la salud mental a través del mindfulness. QVADRATA. Estudios Sobre educación, Artes Y Humanidades, 7(14), 93–105. https://doi.org/10.54167/qvadrata.v7i14.2052

Número

Vol. 7 Núm. 14 (2025): julio-diciembre 2025

Sección

Artículos

Licencia

Derechos de autor 2025 Nubia Hernández-Flórez, Olena Klimenko, Andrea Liliana Andrea Liliana Ortiz-González, Andrea Garcia-Puello, Francis Araque-Barboza, Elisama Beltrán de la Rosa

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